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从宜昌出发去西藏可以青进川出，比较合适的走法还是川进青出或川进川出。

1、川进青出交通路线：

进藏（川进)交通路线：宜宾-夷兴大道-沪蓉高速-广洪高速-渝蓉高速-成都经济区环线高速-京昆高速-雅叶高速-318国道-214国道-318国道-林拉公路-拉萨。全长2850公里，车程46小时，过路费726元。

出藏（青出)交通路线：拉萨-堆龙大道-京藏高速-109国道-京藏高速-西和高速-京藏高速-兰州南绕城高速-青兰高速-福银高速-西安绕城高速-沪陕高速-蓝田县联络线-福银高速-呼北高速-沪蓉高速-鸦猇高速-沪渝高速-翻坝高速-夷桥路-宜昌。全长3412公里，车程51小时16分，过路费1036元。

2、进出藏时间安排（不包括西藏旅游)：

进藏时间安排：

第一天，宜昌到雅安，路程约1009公里，车程12小时30分。

第二天，雅安到昌都，路程831公里，车程17小时左右。

第三天，昌都到拉萨，路程1056公里，车程16个多小时。

出藏时间安排：

第一天，拉萨到那曲安多县，路程472公里，车程约8小时。

第二天，那曲安多县到格尔木市，路程694公里，车程约15小时。

第三天，格尔木市到天水，路程1245公里，车程15小时30分。

第四天，天水市到宜昌。

西藏旅游时间安排：

林芝3天，拉萨3天，日喀则2天。

川进青出及西藏旅游时间约需15天。

3、费用。

交通费用高速过路费约1800元。

油费约3000多元。

除以上费用基本可以确定外，其他如餐费、住宿费等还是丰俭由人不好估算，根据进藏驾友多方反馈的信息，平均每天每人300多元是比较正常。因此，两人进藏15天，基本费用在1万元算正常。为确保旅途更顺利，一般准备2到3万比较合适。

同时提醒，冬季进藏不适合自驾游，可以飞机或铁路进藏合适。